ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರು ಊಹಿಸಿದ್ದರು? ನಾವು ಕಾಲಜನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾವಯವ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೋನ್ ಬ್ರೂತ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಸ್ವತಃ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಾಣಿ ಕಾಲಜನ್ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಾಲಜನ್ ತಲುಪಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ದ್ರವ ಆಮ್ಲಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರಕಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆರೈನ್ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಗೋವಿನ ಕಾಲಜನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1.ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

2. ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಕಾಲಜನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನೇರವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಊಹಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

3. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಲ್ ಬಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೆಪ್ಟೈಡ್, ಸಿನಾಪ್ಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

4.ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

5. ಕಾಲಜನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವೇ? ಈ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆದಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

6.ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಾಲಜನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಓಡಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

7. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸಮುದ್ರ ಕಾಲಜನ್ ನಂತಹ ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. 4 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು) ಪ್ರತಿದಿನ 1 ರಿಂದ 12 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹದ ಕಾಲಜನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಲಜನ್ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಊತ, ಬಲವಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

9. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಈ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಒಂದು ಗುಂಪು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾಲಜನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

10.ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

11.ಕಾಲಜನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

12. 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಜನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ (ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ) ಹೊಂದಿರುವ ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ವೃದ್ಧ ಪುರುಷರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾಲಜನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಕಾಲಜನ್ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು.

13.ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

14.ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

15.ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಕೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಕಾಲಜನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

16.ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಏಂಜೆಲೋನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಅಂಟು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ 30% ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೂವತ್ತು ಮತ್ತು ನಲವತ್ತರ ದಶಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

FAQ ಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಇದೆ?

ಕಾಲಜನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಸಾರು, ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ, ಹಂದಿ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಟಂಟಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಳೆ ಸಾರು, ಕೋಳಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಬಹು-ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಾದ ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಲಜನ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ 2.5 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ?

ಟೈಪ್ 2 ಕಾಲಜನ್ (ಸ್ಥಳೀಯ) ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಎಂಬುದು ಹಂದಿ ಚರ್ಮ, ಕೋಳಿ ಪಾದಗಳು, ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಪೊರೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕ-ಮೂಲ ಕಾಲಜನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.